Esci dal LOOP

Quando le cose all’università non vanno come vorresti: un esame saltato, una sessione che non è andata bene… potrebbe venirti l’istinto di metterti in punizione da solo, non permettendoti più di uscire.

Ho notato che questo meccanismo può essere molto rischioso, perché chiudersi in camera alla presenza del libro non sempre significa studiare. Se stai lì e non studi, aumenta il senso di frustrazione. Non studi e ti metti in punizione ancora di più. Qualcosa dentro di te si ribella alla tua stessa punizione diminuendo ancora di più la tua concentrazione.

Questo è un circolo vizioso che conviene interrompere prima possibile.

Stupisci il tuo stesso “loop” facendo qualcosa di completamente diverso.

Fai una cosa che ti piace fare, esci con gli amici, vai a fare una bella passeggiata, prenditi un giorno tutto per te.

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