LA TUA INFELICITÀ NON È DEL TUTTO TUA
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BISOGNI INDOTTI Nel linguaggio economico si parla di bisogni indotti per indicare quei desideri che non sono percepiti spontaneamente dal consumatore, ma indotti dalla pubblicità e dalla moda. Purtroppo la pubblicità, la moda e la cultura dominante inducono anche bisogni … Continua a leggere

È NEL MOMENTO IN CUI MI ACCETTO COSÌ COME SONO CHE IO DIVENGO CAPACE DI CAMBIARE
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Questa è la mia frase preferita del buon vecchio Carl Rogers (padre del counseling). La prima volta che l’ho letta non l’ho capita fino in fondo, andando avanti nel mio percorso, l’ho sentita addosso e nelle storie della gente. Fin … Continua a leggere

9 COSE CHE FAI DA QUANDO HAI IMPARATO AD AVERE PIÙ RISPETTO DI TE
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1 Non agisci più pensando a ciò che gli altri si aspettano da te Hai imparato ad ascoltarti e sentire quello che va bene per te e così prendi le tue decisioni. 2 Fai quello che hai voglia di fare… … Continua a leggere

un nuovo amico… lo STRESS
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Lo stress è  il nemico pubblico numero uno, causa di tutti i mali. Quando un amico ci racconta i suoi malanni e non sappiamo che dire – mmh… sarà  lo stress. Cattiva notizia: lo stress non può essere eliminato dalle … Continua a leggere

ATTRAVERSARE IL DOLORE DELLA PERDITA
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La vita è un fluire di cambiamenti e le perdite fanno parte della vita. Quando stai male non ti serve qualcuno che ti dica che dalle perdite si può imparare e che sono opportunità di crescita, anche se è vero… … Continua a leggere

PreOccupazioni – Te ne Occupi Prima
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Le PreOccupazioni servono, quindi meglio farsele amiche. Servono per risolvere i problemi, immaginarsi le situazioni e prevedere gli imprevisti. Ci sono PreOccupazioni che non servono a niente, sono quelle di quando dici “e se…”, “e se poi…” Saper gestire le … Continua a leggere

anche NO
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Sei sotto pressione, in questo periodo senti tanta stanchezza, forse hai preteso troppo e decidi di prenderti un pomeriggio tutto per te. Pensi già a quello che farai e soprattutto a quello che non farai… è stata dura per te decidere … Continua a leggere

Coltiva la tua AUTOSTIMA
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L’autostima è un senso soggettivo e duraturo del proprio valore ed è fondamentale per il benessere psicologico. È  la risposta alla domanda ‘Cosa penso di me?’. Il bisogno di approvazione personale e sociale fa parte dei bisogni di base dell’uomo, … Continua a leggere

INVIDIA
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L’invidia è forse il sentimento più inconfessabile, viene negata e sopita e può così diventare autodistruttiva. Nella cultura classica nemmeno gli dei sono immuni dall’invidia che è il primo movente della bibbia, quello che muove la mano di Caino contro … Continua a leggere

DECISIONI DIFFICILI
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Perché le decisioni difficili sono così difficili??? Una decisione è facile da prendere quando un’opzione è nettamente migliore dell’altra. Nelle decisioni difficili invece un’opzione è migliore per alcuni aspetti e l’altra è migliore per altri. Il fatto è che non ce n’è … Continua a leggere

Dove hai il controllo?
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Impariamo a distinguere ciò che possiamo da ciò che non possiamo controllare, risparmieremo tanta energia concentrandoci su quello che dipende da noi. Il passo successivo è sentire la responsabilità di quello che ci accade. Non è scontato. Tutto dipende dal … Continua a leggere

5 pensieri che mi hanno cambiato la vita… almeno un po’…
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1) Le emozioni vanno attraversate Da bambini ci hanno insegnato che le emozioni forti devono essere evitate con frasi tipo: “non si piange”, “non ti devi arrabbiare con gli altri bambini”, “non devi avere paura”. Così abbiamo inibito alcune emozioni … Continua a leggere

Empatia
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L’empatia è entrare nel mondo dell’altro senza pregiudizi, vedere le cose dal suo punto di vista, riconoscere i suoi sentimenti e sapergli comunicare tutto questo. È una competenza che si sviluppa dalla nascita, infatti i bambini sono turbati dal pianto … Continua a leggere

ASSERTIVITÀ
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L’assertività è una competenza relazionale che consente di riconoscere i propri bisogni e saper difendere i propri confini nel pieno rispetto degli altri. Assertività è: – saper dire di NO in maniera ferma, ma gentile – ascoltare gli altri – … Continua a leggere

10 CONSIGLI PER POTENZIARE IL TUO ASCOLTO ATTIVO
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L’ascolto attivo è come la pasta aglio, olio e peperoncino: semplice e difficilissimo da realizzare. Provando ad ascoltare in maniera autentica vedrai gli effetti positivi che questo può avere sulle tue relazioni sia personali che professionali.Perché parliamo di ascolto attivo? Perché … Continua a leggere

Invece di litigare o tacere per quieto vivere. Prova con il MESSAGGIO IO
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“Guarda che disastro, lasci tutto in disordine, mi fai sempre arrabbiare.” “Ti sei dimenticato di passare in lavanderia, sei il solito. Devo pensare sempre a tutto io.” “Se dici un’altra volta questa parola ti porto a casa.” Ti ricordano qualcosa??? … Continua a leggere

DO’S and DON’TS | problemi di relazione
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Problemi di relazione? Vuoi essere ascoltat*? Vuoi smettere di litigare? È più facile di quanto pensi. Quello che NON devi più fare: Giudicare, disapprovare, criticare Sei egoista. Quello che fai non va… Oltre ad essere completamente inutile, mette l’altra persona sulla … Continua a leggere

RELAZIONE D’AIUTO – IL GUARITORE FERITO
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Il concetto del guaritore ferito, creato da Jung, è ispirato al mito di Chirone, un centauro (metà uomo e metà cavallo) maestro nelle arti mediche. Chirone, buono e saggio maestro del padre della medicina Esculapio, fu ferito a un ginocchio … Continua a leggere

Sostituisci i tuoi MA con E…
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Ti va di fare un esperimento? Sostituisci i tuoi MA con E… Proviamo: Ho fatto molte esperienze lavorative durante i miei anni di studio, MA tutte nell’ambito della ristorazione. Ho fatto molte esperienze lavorative durante i miei anni di studio, E … Continua a leggere

10 modi per litigare il maniera sana
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Litigare di per sé non è un problema. Se c’è comunicazione ci devono anche essere delle divergenze, chi dice di non litigare mai o mente o non comunica affatto. Ogni conflitto è un momento di crescita se vissuto in maniera … Continua a leggere

Resilienza. Cos’è? Dove si compra?
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In fisica la RESILIENZA è  la capacità di un materiale di resistere ad un urto riacquistando la sua forma originaria. Nella vita è l’abilità di adattarsi alle avversità, resistere agli eventi difficili uscendone addirittura rafforzati e scoprendo in sé nuove … Continua a leggere

COME FARSI ASCOLTARE
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Ti capita mai di parlare e avere la sensazione di non essere ascoltato? Domanda retorica… COSE DA FARE PRIMA: – Innanzitutto prima di parlare, bisogna saper ascoltare. Nel momento in cui farai sentire l’altro accolto creerai il presupposto per farti ascoltare. … Continua a leggere

Trova la tua passione
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Vivere con passione è uno dei presupposti per una vita piena e felice. Non importa che tu ne faccia un lavoro, un interesse o che tu inizi a studiare ciò che ti appassiona, trovare il tuo talento naturale è fondamentale per comprendere … Continua a leggere

MULTIPOTENZIALITÀ – Perché alcuni di noi non hanno una vera vocazione?
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Nel video qui sotto, Emilie Wapnick analizza un argomento che come orientatrice affronto ogni giorno – Perché alcuni di noi non hanno una vera vocazione? Nell’orientamento professionale si parla spesso di obiettivo, si dice che avere un obiettivo chiaro è la prima … Continua a leggere

Come trasformare i tuoi PUNTI DEBOLI in PUNTI DI FORZA
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Ognuno di noi crede di avere dei punti deboli e lotta con se stesso per cambiarli. Quello che propongo è di guardare i tuoi PUNTI DEBOLI con occhi nuovi e non solo accettarli, ma metterli in evidenza in positivo, come PUNTI … Continua a leggere

12 regole per imparare ad ASCOLTARE
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Siamo portati a pensare che quando una persona parla ci siano due opzioni: ascoltare o non ascoltare. Ma l’ascolto ha diversi gradi di profondità e ad ascoltare si può imparare. Pensa alla differenza che c’è tra fare qualcosa con la … Continua a leggere

INTELLIGENZA EMOTIVA
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L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri ed è quindi fondamentale per gestire le relazioni interpersonali in maniera efficace. Lo psicologo statunitense Daniel Goleman nel suo libro Intelligenza Emotiva del 1995 suggerisce che … Continua a leggere