FAI UN PIANO Usando un’applicazione calendario, pianifica la tua settimana – le ore di lezione, le ore di studio, ecc. Indica anche gli impegni che non riesci a rispettare, se scrivi: “studiare dalla ore 8 alle ore 13” e poi … Continua a leggere
Lavoro con gli studenti universitari e mi trovo spesso ad affrontare temi riguardanti il loro rendimento. Recentemente mi hanno colpito alcune frasi: “devo prendere 30 e lode”, “devo prendere 110” e una frase di uno studente atleta: “io non posso … Continua a leggere
Immagina un piccolo mostrino che sta seduto sopra i libri aperti sulla tua scrivania e ti impedisce di studiare. Se tu lo ignori lui diventa sempre più grande, non serve giudicarlo, non serve odiarlo. Come con tutti i nostri mostri, … Continua a leggere
Quando le cose all’università non vanno come vorresti: un esame saltato, una sessione che non è andata bene… potrebbe venirti l’istinto di metterti in punizione da solo, non permettendoti più di uscire. Ho notato che questo meccanismo può essere molto … Continua a leggere
La giornata internazionale contro l’omofobia, bifobia e transfobia è molto importante per la comunità LGBT, si celebra il giorno in cui l’omosessualità è stata tolta dal DSM (manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali), era il 17 maggio del 1990, l’anno dei mondiali … Continua a leggere
Ho trovato nella Storia infinita, la fantastica avventura scritta da Michael Ende, un viaggio alla ricerca di sé, una metafora profonda del tema di cui mi occupo ogni giorno: diventare sé stessi attraverso desideri e scelte. Fa’ ciò che vuoi … Continua a leggere
BISOGNI INDOTTI Nel linguaggio economico si parla di bisogni indotti per indicare quei desideri che non sono percepiti spontaneamente dal consumatore, ma indotti dalla pubblicità e dalla moda. Purtroppo la pubblicità, la moda e la cultura dominante inducono anche bisogni … Continua a leggere
Questa è la mia frase preferita del buon vecchio Carl Rogers (padre del counseling). La prima volta che l’ho letta non l’ho capita fino in fondo, andando avanti nel mio percorso, l’ho sentita addosso e nelle storie della gente. Fin … Continua a leggere
Le persone transgender, queer o con un genere non conforme incontrano ostacoli interni ed esterni durante la loro formazione e nella ricerca del lavoro. Proviamo a rimuovere almeno alcuni dubbi. Che nome devo usare nel mio CV? Antonella Bianchi, Tommaso … Continua a leggere
La vita è un fluire di cambiamenti e le perdite fanno parte della vita. Quando stai male non ti serve qualcuno che ti dica che dalle perdite si può imparare e che sono opportunità di crescita, anche se è vero… … Continua a leggere
Sarah Corbett ha iniziato a fare l’attivista e la volontaria per amore della causa della giustizia climatica, ciò comportava marciare, protestare e chiedere firme a sconosciuti. Le sembrava che tutti i suoi compagni fossero più bravi di lei perché queste … Continua a leggere
L’invidia è forse il sentimento più inconfessabile, viene negata e sopita e può così diventare autodistruttiva. Nella cultura classica nemmeno gli dei sono immuni dall’invidia che è il primo movente della bibbia, quello che muove la mano di Caino contro … Continua a leggere
1 Non agisci più pensando a ciò che gli altri si aspettano da te Hai imparato ad ascoltarti e sentire quello che va bene per te e così prendi le tue decisioni. 2 Fai quello che hai voglia di fare… … Continua a leggere
Le PreOccupazioni servono, quindi meglio farsele amiche. Servono per risolvere i problemi, immaginarsi le situazioni e prevedere gli imprevisti. Ci sono PreOccupazioni che non servono a niente, sono quelle di quando dici “e se…”, “e se poi…” Saper gestire le … Continua a leggere
Sei sotto pressione, in questo periodo senti tanta stanchezza, forse hai preteso troppo e decidi di prenderti un pomeriggio tutto per te. Pensi già a quello che farai e soprattutto a quello che non farai… è stata dura per te decidere … Continua a leggere
“Guarda che disastro, lasci tutto in disordine, mi fai sempre arrabbiare.” “Ti sei dimenticato di passare in lavanderia, sei il solito. Devo pensare sempre a tutto io.” “Se dici un’altra volta questa parola ti porto a casa.” Ti ricordano qualcosa??? … Continua a leggere
1) Le emozioni vanno attraversate Da bambini ci hanno insegnato che le emozioni forti devono essere evitate con frasi tipo: “non si piange”, “non ti devi arrabbiare con gli altri bambini”, “non devi avere paura”. Così abbiamo inibito alcune emozioni … Continua a leggere
Impariamo a distinguere ciò che possiamo da ciò che non possiamo controllare, risparmieremo tanta energia concentrandoci su quello che dipende da noi. Il passo successivo è sentire la responsabilità di quello che ci accade. Non è scontato. Tutto dipende dal … Continua a leggere
L’empatia è entrare nel mondo dell’altro senza pregiudizi, vedere le cose dal suo punto di vista, riconoscere i suoi sentimenti e sapergli comunicare tutto questo. È una competenza che si sviluppa dalla nascita, infatti i bambini sono turbati dal pianto … Continua a leggere
Il concetto del guaritore ferito, creato da Jung, è ispirato al mito di Chirone, un centauro (metà uomo e metà cavallo) maestro nelle arti mediche. Chirone, buono e saggio maestro del padre della medicina Esculapio, fu ferito a un ginocchio … Continua a leggere
Nel video qui sotto, Emilie Wapnick analizza un argomento che come orientatrice affronto ogni giorno – Perché alcuni di noi non hanno una vera vocazione? Nell’orientamento professionale si parla spesso di obiettivo, si dice che avere un obiettivo chiaro è la prima … Continua a leggere
Ognuno di noi crede di avere dei punti deboli e lotta con se stesso per cambiarli. Quello che propongo è di guardare i tuoi PUNTI DEBOLI con occhi nuovi e non solo accettarli, ma metterli in evidenza in positivo, come PUNTI … Continua a leggere
L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri ed è quindi fondamentale per gestire le relazioni interpersonali in maniera efficace. Lo psicologo statunitense Daniel Goleman nel suo libro Intelligenza Emotiva del 1995 suggerisce che … Continua a leggere
L’ascolto attivo è come la pasta aglio, olio e peperoncino: semplice e difficilissimo da realizzare. Provando ad ascoltare in maniera autentica vedrai gli effetti positivi che questo può avere sulle tue relazioni sia personali che professionali.Perché parliamo di ascolto attivo? Perché … Continua a leggere
Vivere con passione è uno dei presupposti per una vita piena e felice. Non importa che tu ne faccia un lavoro, un interesse o che tu inizi a studiare ciò che ti appassiona, trovare il tuo talento naturale è fondamentale per comprendere … Continua a leggere
Ti va di fare un esperimento? Sostituisci i tuoi MA con E… Proviamo: Ho fatto molte esperienze lavorative durante i miei anni di studio, MA tutte nell’ambito della ristorazione. Ho fatto molte esperienze lavorative durante i miei anni di studio, E … Continua a leggere
Nella nostra cultura eterodiretta si tende a vedere tutto celeste o rosa, questo binarismo regola abitudini, scelte e modi di essere. È difficile riuscire a guardare la realtà fuori dai nostri rassicuranti schemi mentali. Uno dei pregiudizi più antipatici sulle … Continua a leggere
La resilienza è la capacità di superare gli ostacoli che la vita ci pone davanti e uscirne rafforzati. Pare, secondo diversi studi* che il popolo LGBT sia molto forte in tema di resilienza. La parola chiave della resilienza, secondo me, … Continua a leggere
Ally (alleato) In generale è usato per qualcuno che fa parte del gruppo dominante e difende i diritti di una minoranza. Un ally eterosessuale difende i diritti delle persone LGBTQ. Androgino Persona dall’aspetto esteriore, modi ed espressioni identitarie che uniscono … Continua a leggere
La prima volta che ho visto tutte queste letterine mi sono chiesta se ci fosse davvero bisogno di mettere un’etichetta a tutte le possibili varianti. Non mi sono risposta subito, ho cercato di capire, ho studiato, letto e ascoltato storie … Continua a leggere
In fisica la RESILIENZA è la capacità di un materiale di resistere ad un urto riacquistando la sua forma originaria. Nella vita è l’abilità di adattarsi alle avversità, resistere agli eventi difficili uscendone addirittura rafforzati e scoprendo in sé nuove … Continua a leggere
Coping è tutto quello che serve per fronteggiare lo stress (proglem solving, gestione attiva delle situazioni, strategie mentali). Abbiamo parlato del minority stress e dell’omofobia interiorizzata che le persone LGBT si trovano a dover affrontare. L’essere umano è un animale … Continua a leggere
Paolo è un ragazzo gay, nell’azienda in cui lavora non ha detto niente a nessuno, perché teme di non essere accettato dai colleghi e che questo potrebbe avere ripercussioni negative sul suo lavoro. All’avvicinarsi della pausa estiva, tutti in azienda … Continua a leggere
Litigare di per sé non è un problema. Se c’è comunicazione ci devono anche essere delle divergenze, chi dice di non litigare mai o mente o non comunica affatto. Ogni conflitto è un momento di crescita se vissuto in maniera … Continua a leggere
Ti capita mai di parlare e avere la sensazione di non essere ascoltato? Domanda retorica… COSE DA FARE PRIMA: – Innanzitutto prima di parlare, bisogna saper ascoltare. Nel momento in cui farai sentire l’altro accolto creerai il presupposto per farti ascoltare. … Continua a leggere
Siamo portati a pensare che quando una persona parla ci siano due opzioni: ascoltare o non ascoltare. Ma l’ascolto ha diversi gradi di profondità e ad ascoltare si può imparare. Pensa alla differenza che c’è tra fare qualcosa con la … Continua a leggere
L’autostima è un senso soggettivo e duraturo del proprio valore ed è fondamentale per il benessere psicologico. È la risposta alla domanda ‘Cosa penso di me?’. Il bisogno di approvazione personale e sociale fa parte dei bisogni di base dell’uomo, … Continua a leggere
Perché le decisioni difficili sono così difficili??? Una decisione è facile da prendere quando un’opzione è nettamente migliore dell’altra. Nelle decisioni difficili invece un’opzione è migliore per alcuni aspetti e l’altra è migliore per altri. Il fatto è che non ce n’è … Continua a leggere
L’assertività è una competenza relazionale che consente di riconoscere i propri bisogni e saper difendere i propri confini nel pieno rispetto degli altri. Assertività è: – saper dire di NO in maniera ferma, ma gentile – ascoltare gli altri – … Continua a leggere
Problemi di relazione? Vuoi essere ascoltat*? Vuoi smettere di litigare? È più facile di quanto pensi. Quello che NON devi più fare: Giudicare, disapprovare, criticare Sei egoista. Quello che fai non va… Oltre ad essere completamente inutile, mette l’altra persona sulla … Continua a leggere
Lo stress è il nemico pubblico numero uno, causa di tutti i mali. Quando un amico ci racconta i suoi malanni e non sappiamo che dire – mmh… sarà lo stress. Cattiva notizia: lo stress non può essere eliminato dalle … Continua a leggere
Perché una volta perfezionato e completato in ogni parte il tuo profilo LinkedIn, puoi potenziarlo personalizzando lo sfondo.È un’occasione da non perdere per sintetizzare l’essenza del messaggio che vuoi lanciare perché è la prima cosa che si vede entrando nel tuo … Continua a leggere
Per le persone introverse cercare lavoro è una tortura perché ci si deve mettere in evidenza, facendo risaltare le proprie competenze e creare una solida rete di relazioni e peggio ancora affrontare colloqui, magari di gruppo. Si tende a pensare … Continua a leggere
Per ottenere risultati migliori e sentirsi più efficaci, anche nella ricerca di un lavoro o nella costruzione della carriera, è necessario prima di tutto assumersi la responsabilità delle proprie scelte. È fondamentale credere di poter determinare ciò che vogliamo. Se tendiamo … Continua a leggere
Molte aziende scelgono di inserire nel processo di selezione una giornata di valutazione con colloquio di gruppo, durante la quale i candidati vengono osservati mentre affrontano diverse tipologie di prove. Normalmente i gruppi sono costituiti da una decina di partecipanti … Continua a leggere
PURTROPPO Nel momento in cui un candidato pensa che ci sia qualcosa che non va nel suo CV (un voto, un ritardo negli studi, non aver fatto un’esperienza all’estero, non avere abbastanza esperienze lavorative…) quasi sempre, entro i primi due … Continua a leggere
Secondo gli ultimi dati Adecco, 7 recruiter su 10 utilizzano social network per lavoro e anche per scoprire qualcosa in più dei candidati da incontrare. Se ci pensi bene lo fai anche tu. Quando vuoi sapere qualcosa di qualcuno metti il suo … Continua a leggere
La Reputazione Digitale (Web Reputation) è l’insieme dei contenuti presenti on-line che riguardano un brand o una persona e i commenti relativi. Si parla di personal branding, cioè promozione di sé e creazione del proprio marchio personale, perché non c’è … Continua a leggere
Un giorno è venuto da me un ragazzo con disabilità, voleva fare un’esperienza di stage all’estero, era entusiasta e preparato. Voleva lavorare in una metropoli, una città che gli permettesse di muoversi liberamente e in maniera autonoma. Nel suo curriculum c’era … Continua a leggere
Perché la MOTIVAZIONE è così importante? Molto semplice. L’azienda vuole fare un investimento il più possibile sicuro e non vuole rischiare di assumere una persona scarsamente motivata, perché questa se ne andrà non appena ne avrà l’occasione per una posizione più vicina a … Continua a leggere
Durante il colloquio di selezione è molto probabile che ti venga chiesto di raccontare delle situazioni nelle quali hai messo in atto certe competenze. Queste domande servono per valutare le esperienze e i comportamenti del candidato, l’approccio si basa sul … Continua a leggere
Assicurati che il tuo profilo LinkedIn sia visibile e possibilmente pubblico. Inserisci una foto sobria e professionale, meglio se in bianco e nero, fatta e ritagliata con accuratezza, bastano un telefono, un muro e un amico. Devi essere da solo e … Continua a leggere
MUOVITI Perché le aziende spesso richiedono un’esperienza all’estero? Certamente perché lavorando o studiando in un altro paese si migliora la lingua, ma soprattutto perché si acquisiscono competenze come l’APERTURA MENTALE, l’AUTONOMIA, la FLESSIBILITÀ. Chi è andato all’estro è più sveglio! … Continua a leggere
Nella candidatura per stage/lavoro niente può essere lasciato al caso. Per scrivere un’email efficace e che venga aperta iniziamo dall’oggetto. Immagina di essere un selezionatore in una grande azienda e di ricevere ogni giorno molte email per risposte ad annunci di … Continua a leggere
Quando il selezionatore legge nel CV un cambiamento nella vostra vita, un passaggio da un ateneo ad un altro, un trasferimento, un cambiamento di carriera, probabilmente vi chiederà di raccontarlo. Se avete deciso di cambiare città o lavoro, forse è perché non … Continua a leggere
– Fare ricerca usando un indirizzo email non professionale tipo quello di quando avevi 15 anni – CV troppo lungo (più di 2 pagine) meglio restare su una pagina sola – résumé – Foto non professionale o impaginata male non … Continua a leggere
Secondo gli ultimi dati Adecco, 7 recruiter su 10 utilizzano social e professional network per lavoro e anche per scoprire qualcosa in più dei candidati da incontrare? Se ci pensi bene lo fai anche tu. Quando vuoi sapere qualcosa in più … Continua a leggere
1 Mi parli di lei Che sia un colloquio individuale, di gruppo, motivazionale, conoscitivo…. questa c’è sempre ed è la più temuta. In realtà basta esercitarsi, è molto semplice. Cosa ci si aspetta che tu dica? – il tuo percorso … Continua a leggere
L’esito del colloquio dipende dalla tua preparazione: – Rileggi con attenzione l’offerta alla quale ti sei candidato – Studiati bene il profilo professionale – Rileggi il tuo CV (parola per parola) e portalo con te – Chiediti per quale motivo … Continua a leggere
Un’offerta di lavoro che si rispetti è così fatta: Nome e descrizione dell’azienda Job Profile – descrizione del ruolo e delle sue funzioni HARD SKILLS – competenze e conoscenze indispensabili per il ruolo e requisiti minimi (formazione, lingue, software, saper … Continua a leggere
Un selezionatore in genere non legge il Curriculum Vitae parola per parola, ma dà solo una generica occhiata cercando le parole chiave che gli interessano. E’ opportuno quindi che il tuo CV contenga le PAROLE CHIAVE che definiscono il ruolo per cui … Continua a leggere
1 Rispondere a tre semplici domande – Perché ti stai candidando per questa posizione? – Perché credi di essere il candidato più idoneo? – Perché dovrebbero farti un colloquio? 2 Sintesi Semplicità + Brevità = Chiarezza 3 Personalizzala Resisti alla … Continua a leggere
1 obiettivo chiaro L’obiettivo deve essere chiaro, positivo, realistico, non troppo facile, improntato sulle tue conoscenze e competenze ma anche aderente alla realtà esterna. Prendi un foglio e scrivi: a) Il tuo obiettivo ideale, immagina che stanotte avvenga un miracolo. … Continua a leggere
