PreOccupazioni – Te ne Occupi Prima

Le PreOccupazioni servono, quindi meglio farsele amiche. Servono per risolvere i problemi, immaginarsi le situazioni e prevedere gli imprevisti. Ci sono PreOccupazioni che non servono a niente, sono quelle di quando dici “e se…”, “e se poi…” Saper gestire le … Continua a leggere

Resilienza LGBT

La resilienza è la capacità di superare gli ostacoli che la vita ci pone davanti e uscirne rafforzati. Pare, secondo diversi studi* che il popolo LGBT sia molto forte in tema di resilienza. La parola chiave della resilienza, secondo me, … Continua a leggere

MINORITY STRESS

Paolo è un ragazzo gay, nell’azienda in cui lavora non ha detto niente a nessuno, perché teme di non essere accettato dai colleghi e che questo potrebbe avere ripercussioni negative sul suo lavoro. All’avvicinarsi della pausa estiva, tutti in azienda … Continua a leggere

Strategie di coping per gente LGBT

Coping è tutto quello che serve per fronteggiare lo stress (proglem solving, gestione attiva delle situazioni, strategie mentali). Abbiamo parlato del minority stress e dell’omofobia interiorizzata che le persone LGBT si trovano a dover affrontare. L’essere umano è un animale … Continua a leggere

anche NO

Sei sotto pressione, in questo periodo senti tanta stanchezza, forse hai preteso troppo e decidi di prenderti un pomeriggio tutto per te. Pensi già a quello che farai e soprattutto a quello che non farai… è stata dura per te decidere … Continua a leggere

COPPIE LGBT

Nella nostra cultura eterodiretta si tende a vedere tutto celeste o rosa, questo binarismo regola abitudini, scelte e modi di essere. È difficile riuscire a guardare la realtà fuori dai nostri rassicuranti schemi mentali. Uno dei pregiudizi più antipatici sulle … Continua a leggere

LGBTQIA+

La prima volta che ho visto tutte queste letterine mi sono chiesta se ci fosse davvero bisogno di mettere un’etichetta a tutte le possibili varianti. Non mi sono risposta subito, ho cercato di capire, ho studiato, letto e ascoltato storie … Continua a leggere

VOCABOLARIO LGBT

Ally (alleato) In generale è usato per qualcuno che fa parte del gruppo dominante e difende i diritti di una minoranza. Un ally eterosessuale difende i diritti delle persone LGBTQ. Androgino Persona dall’aspetto esteriore, modi ed espressioni identitarie che uniscono … Continua a leggere

Coltiva la tua AUTOSTIMA

L’autostima è un senso soggettivo e duraturo del proprio valore ed è fondamentale per il benessere psicologico. È  la risposta alla domanda ‘Cosa penso di me?’. Il bisogno di approvazione personale e sociale fa parte dei bisogni di base dell’uomo, … Continua a leggere

INVIDIA

L’invidia è forse il sentimento più inconfessabile, viene negata e sopita e può così diventare autodistruttiva. Nella cultura classica nemmeno gli dei sono immuni dall’invidia che è il primo movente della bibbia, quello che muove la mano di Caino contro … Continua a leggere

DECISIONI DIFFICILI

Perché le decisioni difficili sono così difficili??? Una decisione è facile da prendere quando un’opzione è nettamente migliore dell’altra. Nelle decisioni difficili invece un’opzione è migliore per alcuni aspetti e l’altra è migliore per altri. Il fatto è che non ce n’è … Continua a leggere

Dove hai il controllo?

Impariamo a distinguere ciò che possiamo da ciò che non possiamo controllare, risparmieremo tanta energia concentrandoci su quello che dipende da noi. Il passo successivo è sentire la responsabilità di quello che ci accade. Non è scontato. Tutto dipende dal … Continua a leggere

Empatia

L’empatia è entrare nel mondo dell’altro senza pregiudizi, vedere le cose dal suo punto di vista, riconoscere i suoi sentimenti e sapergli comunicare tutto questo. È una competenza che si sviluppa dalla nascita, infatti i bambini sono turbati dal pianto … Continua a leggere

ASSERTIVITÀ

L’assertività è una competenza relazionale che consente di riconoscere i propri bisogni e saper difendere i propri confini nel pieno rispetto degli altri. Assertività è: – saper dire di NO in maniera ferma, ma gentile – ascoltare gli altri – … Continua a leggere

10 CONSIGLI PER POTENZIARE IL TUO ASCOLTO ATTIVO

L’ascolto attivo è come la pasta aglio, olio e peperoncino: semplice e difficilissimo da realizzare. Provando ad ascoltare in maniera autentica vedrai gli effetti positivi che questo può avere sulle tue relazioni sia personali che professionali.Perché parliamo di ascolto attivo? Perché … Continua a leggere

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